sábado, 21 de noviembre de 2015
DIARIO 9 DEL CROSS ESCOLAR
HOY SABADO 15 DE NOVIEMBRE HEMOS SALIDO CON LA BICI JUAN MANUEL, EVA, ROCIO Y YO , HEMOS IDO A LA PARROQUIA Y HEMOS DURADO EN TOTAL 1 HORA Y 5 MIN
DIARIO 8 DEL CROSS ESCOLAR
HOY 14 DE NOVIEMBRE HEMOS HECHO 10 MIN CAMINANDO SUAVE + 5 MIN CCS + 3 MIN CAMINANDO SUAVE + 5 MIN CCS + 5 MIN CAMINANDO SUAVE + 3 MIN CCS . HE SALIDO A CORRER CON JUAN MANUEL , EVA ,ROCIO Y YO POR LAS AFUERAS DE LA ZARCILLA
DIARIO 7 DEL CROSS ESACOLAR
TERCERA SEMANA DEL CROSS Y ULTIMA SEMANA
HOY LUNES 9 DE NOVIEMBRE HE CAMINADO 50 MINUTOS. 3 MINUTOS ANDANDO RAPIDO + 1 MINUTO ANDANDO SUAVE + 5 MINUTOS CORRIENDO SUAVE + 1 MINUTO CAMINANDO SUAVE HEMOS ANDADO POR LOS ALREDEDORES DE LA ZARCILLA
HOY LUNES 9 DE NOVIEMBRE HE CAMINADO 50 MINUTOS. 3 MINUTOS ANDANDO RAPIDO + 1 MINUTO ANDANDO SUAVE + 5 MINUTOS CORRIENDO SUAVE + 1 MINUTO CAMINANDO SUAVE HEMOS ANDADO POR LOS ALREDEDORES DE LA ZARCILLA
DIARIO 6 DEL CROSS ESCOLAR
HOY , SABADO 8 DE NOVIEMBRE HE IDO YO SOLO A AVILES, COY Y A LA ZARCILLA HE DURADO 1 HORA Y 30 MINUTOS SOLO HE HECHO UNA PARADA PORQUE TENIA QUE BEBER AGUA
DIARIO 5 DEL CROSS ESCOLAR
HOY VIERNES 5 DE NOVIEMBRE HEMOS COMBINADO 50 MIN. 3 MINUTOS CAMINANDO RAPIDO + 2 MINUTOS CAMINANDO SUAVE + 4 MINUTOS CORRIENDO SUAVE + 1 MINUTO CAMINANDO SUAVE HEMOS CAMINADO CON EVA , ROCIO Y YO
DIARIO 4 DEL CROSS ESCOLAR
HOY LUNES 2 DE NOVIEMBRE ES LA SEGUNDA SEMANA DEL CROSS , HEMOS CORRIDO CON EVA, ROCIO Y YO DURANTE 55 MINUTOS, HEMOS IDO 3 MINUTOS CAMINANDO RAPIDO +2 MINUTOS CAMINANDO SUAVE + 4 MINUTOS CORRIENDO SUAVE + 1 MINUTO CAMINANDO SUAVE .
DIARIO 3 DEL CROSS ESCOLAR
HOY, SABADO 1 DE NOVIEMBRE HEMOS IDO A LA PACA EN BICICLETA NO NOS HEMOS CANSADO MUCHO, NO NOS HEMOS PARADO NADA, HEMOS IDO A LA PACA CON EVA, ROCIO Y YO, HEMOS IDO A LA PACA EN 10 MINUTOS, DESPUÉS COMO ERA 1 HORA Y 15 MINUTOS PUES NOS HEMOS IDO A COY Y DESPUÉS HEMOS VUELTO A LA ZARCILLA
UN SALUDO.
RUBÉN
DIARIO 2 DEL CROSS ESCOLAR
HOY, MIERCOLES 28 DE OCTUBRE HEMOS SALIDO A CORRER CON EVA Y ROCIO . SE HA PUESTO HA LLOVER ASI NOS HEMOS QUEDADO A HABER SI PARABA , 10 MINUTOS DESPUES EVA , ROCIO Y YO HEMOS SALIDO PUES QUE HA PARADO, HEMOS HECHO 5 MINUTOS CARRERA CONTINUA SUAVE Y 3 CAMINANDO SUAVE , NO NOS HEMOS CANSADO PUES QUE AL FINAL HEMOS CALENTADO PARA QUE NO NOS DIERA AGUJETAS.
UN SALUDO
RUBÉN
UN SALUDO
RUBÉN
DIARIO 1 DE CROSS ESCOLAR
HOY 26 DE OCTUBRE HE SALIDO A CORRER CON ÉVA Y ROCÍO , TODOS HEMOS AGUANTADO . HEMOS CAMINADO 45 MINUTOS A UN RITMO MEDIO
UN SALUDO
RUBÉN
UN SALUDO
RUBÉN
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